หมวดหมู่เครื่องมือ
เครื่องมือสุขภาพ
เครื่องมือสำหรับบันทึกและคำนวณข้อมูลสุขภาพเบื้องต้น พร้อมข้อจำกัดและแหล่งอ้างอิง
บันทึกแคลอรี่อาหาร
กรอกค่าพลังงานต่อหนึ่งหน่วยจากฉลากหรือฐานข้อมูลที่เชื่อถือได้ แล้วรวมอาหารแต่ละมื้อเป็นค่าประมาณของทั้งวันโดยไม่ส่งข้อมูลออกจากอุปกรณ์
เปิดเครื่องมือคำนวณ BMI BMR และ TDEE
คำนวณดัชนีมวลกายจากน้ำหนักและส่วนสูง แล้วประมาณพลังงานขณะพักด้วยสมการ Mifflin–St Jeor และคูณตัวประกอบกิจกรรมเป็นสถานการณ์ TDEE เพื่อใช้เป็นข้อมูลคัดกรองเบื้องต้นเท่านั้น
เปิดเครื่องมือคำนวณรอบเดือนและช่วงเจริญพันธุ์
ประมาณวันเริ่มประจำเดือนครั้งถัดไป วันไข่ตก และช่วงที่อาจตั้งครรภ์จากวันแรกของประจำเดือนล่าสุดกับความยาวรอบเฉลี่ย โดยไม่เรียกวันอื่นว่าเป็นวันปลอดภัย
เปิดเครื่องมือคำนวณโปรตีนและสารอาหารหลัก
ดูโปรตีน RDA จากน้ำหนักตัว พร้อมแปลงช่วงสัดส่วนพลังงาน AMDR ของโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันเป็นกรัมต่อวัน โดยแยกชัดว่าเป็นค่าอ้างอิงสำหรับผู้ใหญ่สุขภาพทั่วไป ไม่ใช่เป้าหมายโภชนาการเฉพาะบุคคล
เปิดเครื่องมือคำนวณเวลานอนและเวลาตื่น
นับย้อนจากเวลาตื่นเพื่อหาเวลาเข้านอน หรือนับไปข้างหน้าจากเวลาเข้านอนเพื่อหาเวลาตื่น พร้อมแสดงช่วงเวลานอนอ้างอิงของ CDC ตามอายุ โดยไม่อ้างว่ารอบการนอนต้องยาว 90 นาที
เปิดเครื่องมือคำนวณกำหนดคลอดและอายุครรภ์
ประมาณวันกำหนดคลอดด้วยวิธีมาตรฐาน LMP + 280 วัน และนับอายุครรภ์เป็นสัปดาห์เต็มกับวันที่เหลือ ณ วันที่เลือก พร้อมเตือนว่าอัลตราซาวนด์และการประเมินทางคลินิกอาจยืนยันหรือเปลี่ยนการกำหนดอายุครรภ์
เปิดเครื่องมือ